Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno, a šetnja je jedan od najprirodnijih načina za postizanje unutarnje ravnoteže. Kada hodamo, tijelo oslobađa endorfine – hormone sreće – koji smanjuju osjećaj stresa…
Mala promjena u rutini koja čini tijelo snažnijim
Iako se često misli da je za dobru kondiciju potrebno sate provoditi u teretani, svakodnevne šetnje dokaz su da jednostavne navike donose velike rezultate. Hodanje aktivira gotovo sve mišiće u tijelu i…
Kako redovito hodanje jača srce i poboljšava cirkulaciju
Hodanje je jedna od najjednostavnijih, a ujedno i najučinkovitijih aktivnosti za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila. Za razliku od intenzivnih treninga, šetnja ne zahtijeva posebnu opremu niti pripremu, a njezine prednosti…